SHC Gym är en del av Sickla Hälsocenter och vi är väldigt stolta över att gymmet har utvecklats till en positiv mötesplats för personer i alla åldrar sen öppningen 2011.

Redan från start har vi erbjudit ett gym med ett personligt bemötande i en lugn och trivsam miljö som har visat sig vara väldigt uppskattat bland våra medlemmar.

Välkommen förbi för att se vad just vi kan hjälpa dig med.

TRÄNA MED DANS!!
Torsdagar 15.15-16.15

Axlar, armar, höfter, mage-hela kroppen får en ny start i "Träna med dans" Här utvecklar du styrka och smidighet, balans och rörlese, allt till spännande orientalisk musik.  I botten ligger egyptisk magdansträning, anpassad för nybörjare och fortsättare i alla åldrar. Du behöver ingen erfarenhet- du kommer aldrig att vilja sluta!

Så här tycker några av deltagarna:

Pia Geffen:
- Vi har roligt tillsammans, många glada skratt. Jag blir glad av musikem! det är den mest mångsididiga träning jag haft.

Kati Ahlstedt
- Jätteroligt! Man upptäcker muskler man inte visste fanns. Musiken är härlig och jag träffar underbara människor.

Ingrid Schullström
- Jag blev förvånad över vilken mångsidig träning det är , samtidigt som att det är så roligt att dansa.

Ledare är Karin Liljequist som har många års erfarenhet av såväl folkloreinspirirerad som orientalisk dans samt av turkisk/romsk och rysk/slavisk dans.

Viktigast är att steg för steg bygga upp kroppen och samtidigt ha roligt. den här träningen passar inte minst äldre kvinnor. Deltagarna upptäcker nya sidor av sig själva och känner sig starkare och smidigare, säger Karin.

Tights och T-shirt är allt som behövs. Magdansbälte finns att låna.  Träningen ingår i ditt gymkort

 

2018

Göran Murvall distriktsläkare och Daniel Hansson Kiropraktor på SHC Gym föreläser om värdet av fysisk träning för seniorer i alla åldrar- Leva livet hela livet!
Vi bjuder på glögg, goda tilltugg och umgås.

Varmt välkomna kl 18.00
Torsdagen den 13/12 Lucia
Föreläsningen startar kl 18.30

Osa till Johanna eller AnnaKarin senast den 6/12

Läs hela inlägget »

Öppettider under julen

JULAFTON            24/12 STÄNGT
JULDAGEN            25/12 STÄNGT
ANNANDAG JUL  26/12 STÄNGT
Torsdag                27/12  08.00-18.00
Fredag                  28/12  07.30-18.00

NYÅRSAFTON      31/12 STÄNGT
NYÅRSDAGEN      1//1  STÄNGT
Onsdag                  2/1      07.30-20.30
Torsdag                 3/1      08.00-18.00
Fredag                   4/1      07.30-18.00

TRETTONDAGSAFTON    5/1 STÄNGT
TRETTONDAGEN              6/1 STÄNGT,

Den orientaliska dansen har uppehåll 2 veckor med start torsdagen den 24/1
Qigongen har upphåll efter den 27/11 och är tillbaka på schemat den 15/1
Morgoncirkeln på fredagar, flyttas fram till kl 10.00 under julhelgen ( se schemat)


 

Läs hela inlägget »
Ni har väl inte missat våra nya pass? Vi på SHC Gym har nu börjat med Body Flow-30, Rörlighetsträning-30, Pranayama-50, CT-45 morgon och Box-30.

Bodyflow - En ny, rolig utmaning för er som vill utveckla er rörlighet och stabilitet. En kombination av Tai Chi, Yoga och Pilates.
Vi tränar upp styrka, rörlighet och balans

Rörlighetsträning - 30 min rörelseträning med fokus på bålstabilitet och balans.

Pranayama-50 - Fokus på andningstekniker.
Liggandes kommer vi scanna av kroppen, genom att medvetet hitta in i din egen andning.
Klangmeditation som avslutning.

CT-45 - Cirkelträning med fokus på rörlighet samt balans. En mjukare morgonträning med ett långsammare tempo samt en längre uppvärmning och längre avslutning.

BOX-30 - Rolig, allsidig och utmanande träning där vi tränar tillsammans eller i par. Vi jobbar med effektiva och funktionella övningar med handskar och mitsar. Övningarna är de samma som boxare arbetar med under ett typiskt boxningspass. Box Passar för dig som vill förbättra din kondition och styrka.

Se passschemat för tider.


   
Läs hela inlägget »

Jag har varit medlem här ända sedan det öppnade i mars 2011 och det tänker jag fortsätta med, så länge jag står på benen.

Först och främst vill jag berömma personalen, som på ett vänligt och professionellt sätt tar hand om oss medlemmar. Dessutom erbjuds en stor variation med de olika cirkelträningarna, vattengymnastik , yoga och stavgång plus relaxbiten med vattensäng, massagestol ,  varmvattenbassäng och bastu.

Den sociala delen är också en bidragande trivselfaktor. På SHC Gympratar man med varandra!

En nöjd
Laila Ledder, 76 år

loading...

Boka pass         (Mobilbokning)

Tfn: 08-556 744 09

E-post: gym@sicklahalsocenter.se

Besöksadress:
Planiavägen 5, 131 54 Nacka