SHC Gym är en del av Sickla Hälsocenter och vi är väldigt stolta över att gymmet har utvecklats till en positiv mötesplats för personer i alla åldrar sen öppningen 2011.

Redan från start har vi erbjudit ett gym med ett personligt bemötande i en lugn och trivsam miljö som har visat sig vara väldigt uppskattat bland våra medlemmar.

Välkommen förbi för att se vad just vi kan hjälpa dig med.

 

Gymmets tillfälliga öppettider med anledning av Corona


Måndag 08.00-19.00
Tisdag 08.00-20.00
Onsdag 08.00-19.00
Torsdag 08.00-18.00
Fredag 08.00- 16.00

Lördag Stängt
Söndag Stängt

POOLEN

Måndag 08.00-18.45
Tisdag Stängd
Onsdag 08-18.45
Torsdag 12.00-17.45
Fredag 08.00 -15.30

Poolen håller öppet med reservation för ändringar. 

 

Sickla Hälsocenter Gym och information om våra åtgärder under covid-19/corona.

Samtliga gruppträningsklasser
är inställda tills vidare.
Våra gästers och personalens
hälsa och säkerhet är vår första prioritet i alla lägen. Vi tar smittspridningen på allvar och följer noga händelseutvecklingen kring covid -19/corona. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar
för att förhindra smittspridning. 
 
Ingen i personalen har varit i någon av de listade
riskområdena under den senaste perioden. Har du som medlem varit ute och rest i någon av riskländerna så är du välkommen tillbaka till oss tidigast 14 dagar efter hemkomst.

Känner du dig hostig eller förkyld, även med milda
symptom, så avstå träning och stanna hemma. Detta gäller självklart oavsett om vi befinner oss i en influensatid eller inte. 

Om du är frisk är du varmt välkommen som vanligt
men var noggrann med din handhygien. Tvätta händerna ordentligt och ofta!

Rengör utrustning före och efter användning. Rengöring
och handsprit finns att tillgå.

OBS! Vi håller gymmet och poolen
öppna och välkomnar våra medlemmar att komma och träna.
 
Vi har stärkt upp våra rutiner
kring hygien och städning och desinficerar regelbundet ytor som dörrhandtag, gymmaskiner och utrustning enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Vi hoppas att du ska känna dig trygg att träna hos oss. 

2018

Göran Murvall distriktsläkare och Daniel Hansson Kiropraktor på SHC Gym föreläser om värdet av fysisk träning för seniorer i alla åldrar- Leva livet hela livet!
Vi bjuder på glögg, goda tilltugg och umgås.

Varmt välkomna kl 18.00
Torsdagen den 13/12 Lucia
Föreläsningen startar kl 18.30

Osa till Johanna eller AnnaKarin senast den 6/12

Läs hela inlägget »

Öppettider under julen

JULAFTON            24/12 STÄNGT
JULDAGEN            25/12 STÄNGT
ANNANDAG JUL  26/12 STÄNGT
Torsdag                27/12  08.00-18.00
Fredag                  28/12  07.30-18.00

NYÅRSAFTON      31/12 STÄNGT
NYÅRSDAGEN      1//1  STÄNGT
Onsdag                  2/1      07.30-20.30
Torsdag                 3/1      08.00-18.00
Fredag                   4/1      07.30-18.00

TRETTONDAGSAFTON    5/1 STÄNGT
TRETTONDAGEN              6/1 STÄNGT,

Den orientaliska dansen har uppehåll 2 veckor med start torsdagen den 24/1
Qigongen har upphåll efter den 27/11 och är tillbaka på schemat den 15/1
Morgoncirkeln på fredagar, flyttas fram till kl 10.00 under julhelgen ( se schemat)


 

Läs hela inlägget »
Ni har väl inte missat våra nya pass? Vi på SHC Gym har nu börjat med Body Flow-30, Rörlighetsträning-30, Pranayama-50, CT-45 morgon och Box-30.

Bodyflow - En ny, rolig utmaning för er som vill utveckla er rörlighet och stabilitet. En kombination av Tai Chi, Yoga och Pilates.
Vi tränar upp styrka, rörlighet och balans

Rörlighetsträning - 30 min rörelseträning med fokus på bålstabilitet och balans.

Pranayama-50 - Fokus på andningstekniker.
Liggandes kommer vi scanna av kroppen, genom att medvetet hitta in i din egen andning.
Klangmeditation som avslutning.

CT-45 - Cirkelträning med fokus på rörlighet samt balans. En mjukare morgonträning med ett långsammare tempo samt en längre uppvärmning och längre avslutning.

BOX-30 - Rolig, allsidig och utmanande träning där vi tränar tillsammans eller i par. Vi jobbar med effektiva och funktionella övningar med handskar och mitsar. Övningarna är de samma som boxare arbetar med under ett typiskt boxningspass. Box Passar för dig som vill förbättra din kondition och styrka.

Se passschemat för tider.


   
Läs hela inlägget »

Jag har varit medlem här ända sedan det öppnade i mars 2011 och det tänker jag fortsätta med, så länge jag står på benen.

Först och främst vill jag berömma personalen, som på ett vänligt och professionellt sätt tar hand om oss medlemmar. Dessutom erbjuds en stor variation med de olika cirkelträningarna, vattengymnastik , yoga och stavgång, plus relaxbiten med vattensäng, massagestol ,  varmvattenbassäng och bastu.

Den sociala delen är också en bidragande trivselfaktor. På SHC Gympratar man med varandra!

En nöjd
Laila Ledder, 76 år

loading...

Boka pass         (Mobilbokning)

Tfn: 08-556 744 09

E-post: gym@sicklahalsocenter.se

Besöksadress:
Planiavägen 5, 131 54 Nacka